본문 바로가기
반응형

전체 글303

채소 섭취법 암 예방? 발암? 채소 섭취, 암 예방의 '열쇠'일까? 발암의 '덫'일까?!채소, 건강의 대명사처럼 여겨지지만 섭취 방법에 따라 오히려 '독'이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?! 😮 오늘은 채소 섭취에 대한 오해와 진실, 그리고 똑똑하게 채소를 섭취하는 방법에 대해 속 시원하게 파헤쳐 보겠습니다. 자, 그럼 함께 헬스조선 이해림 기자님의 기사를 바탕으로 알아볼까요?!채소, 무조건 많이 먹는 게 답일까?! 🧐절인 채소, 식도암의 '숨은 주범'?!!채소는 세계보건기구(WHO)에서 하루 400g 섭취를 권장할 정도로 건강에 이롭습니다. 하지만 피클이나 오이지처럼 절인 채소는 이야기가 다릅니다. '영국 암 저널(British Journal of Cancer)'에 따르면, 절인 채소를 많이 섭취하면 식도암 발생 위험이 .. 2025. 4. 24.
운동 후 찬물, 혈관 건강엔 적신호? 운동 후 찬물, 혈관 건강엔 적신호?!운동 후 땀 흘리고 숨 가쁜 상태에서 들이키는 찬물 한 잔, 그 청량감은 이루 말할 수 없죠! 하지만 잠깐의 시원함이 우리 몸, 특히 혈관 건강에는 적신호가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 운동 후 찬물 섭취가 혈관과 호흡, 소화 기능에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.운동 후, 왜 찬물이 안 좋을까요?혈관 수축과 피로 물질 배출 저하운동을 하면 근육에 젖산과 같은 대사 산물이 쌓이게 됩니다. 이러한 피로 물질은 혈액을 통해 배출되어야 하는데, 운동 직후 찬물을 마시면 혈관이 급격하게 수축하게 됩니다. 혈관이 좁아지면 혈액순환이 원활하지 않아 피로 물질 배출이 더뎌지고, 근육 피로 해소에도 악영향을 미치게 되는 것입니다.호흡 근육 경직과 산소 교.. 2025. 4. 23.
스마트폰 사용, 목 건강 지키는 방법 스마트폰 사용, 목 건강 적신호?! 🚨 2025년, 당신의 목은 안녕하십니까?현대인의 필수품 스마트폰! 📱 2024년 기준, 대한민국 성인의 98%가 스마트폰을 사용한다고 합니다. 😲 하지만 스마트폰 사용량 증가와 함께 거북목, 일자목 증후군, 목 디스크 등 목 건강에 적신호가 켜지고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 오늘은 스마트폰 사용으로 망가지는 목 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 지금부터 집중하세요! 👀스마트폰, 목에 얼마나 부담을 줄까? 🏋️‍♀️고개를 숙일 때 목에 가해지는 하중은 머리 무게의 무려 5배! 😱 성인 머리 무게가 5kg이라면, 목에는 25kg의 무게가 실리는 셈입니다. 🤯 장시간 구부정한 자세는 목뼈 변형을 유발하고, 심하면 목 디스크로 발전할 수 있습니.. 2025. 4. 23.
웃음 치료, 건강 증진 및 통증 완화 웃음 치료, 건강 증진 및 통증 완화 : 엔도르핀이 솟아나는 행복한 삶😄최근 사회적 불안과 스트레스가 높아지면서, 우리의 정신 건강에 적신호가 켜지고 있습니다.🤯 이럴 때일수록 긍정적인 마음을 유지하고, 웃음을 통해 몸과 마음을 다스리는 것이 중요합니다. 웃음은 단순한 감정 표현을 넘어, 놀라운 건강상의 이점을 제공하는 '만병통치약'과 같습니다. 암 환자부터 일반인까지, 웃음 치료는 다양한 영역에서 긍정적인 효과를 발휘합니다.!! 자, 그럼 웃음의 세계로 함께 떠나볼까요?웃음 치료란 무엇일까요? : 즐거움이 샘솟는 마법✨웃음 치료의 정의와 역사웃음 치료는 일상생활에서의 경험과 표현을 통해 웃음과 즐거운 감정을 유발하고, 긍정적인 상호작용을 돕는 의사소통 방법입니다. 단순한 유머 감각을 넘어, 심리적 .. 2025. 4. 23.
전현무 후두염, 원인과 증상 및 예방 전현무 후두염?! 원인부터 증상, 예방까지 파헤쳐 봅시다!방송인 전현무 씨가 최근 후두염으로 고생하고 있다는 소식이 들려왔습니다. 😥 "이번 감기로 인한 후두염 정말 독하네요", "이번 후두염 역대 최악이다"라는 그의 SNS 글에서 얼마나 힘든 시간을 보내고 있는지 짐작할 수 있습니다. 특히 목을 많이 쓰는 직업인 만큼, 후두염은 더욱 치명적일 수 있습니다. 후두염은 누구에게나 찾아올 수 있는 질환인 만큼, 미리 원인과 증상을 알아두고 예방하는 것이 중요합니다. 지금부터 후두염에 대한 모든 것을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다! 😎후두염, 대체 왜 생기는 걸까요? 🤔후두염은 후두와 주변 조직에 염증이 생기는 질환입니다. 급성 후두염의 주요 원인은 다음과 같습니다.바이러스 감염감기나 독감과 같은 바이러스 감.. 2025. 4. 22.
이하정 다이어트, 사과 아침 식단 공개 이하정 다이어트, 사과 아침 식단 공개방송인 이하정(46) 씨가 6kg 감량에 성공하며 화제가 된 가운데, 그녀의 건강한 아침 식단이 공개돼 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 그녀는 자신의 인스타그램에 "매일의 습관이 중요하다"며 "엄마, 아빠가 건강해야 아이들도 행복하다"라는 메시지와 함께 사과와 땅콩버터로 구성된 간단하지만 영양 가득한 아침 식단을 공개했습니다. 지금부터 이하정 씨의 다이어트 비법과 사과 아침 식단의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.이하정의 다이어트 성공 비결꾸준한 습관의 중요성이하정 씨는 다이어트 성공의 가장 중요한 요소로 '매일의 습관'을 강조했습니다. 그녀는 "내 몸에 좋은 것들과 하루를 시작했다"며 작은 습관이 건강한 몸을 만드는 데 얼마나 중요한지 역설했습니다. 규칙적인 .. 2025. 4. 22.
반응형

티스토리툴바