어깨 석회성건염, 원인과 치료 방법
어깨 통증, 혹시 '돌'처럼 굳은 석회 때문?! 밤마다 찌르는 듯한 통증에 잠 못 이루는 분들 많으시죠? 😩 특히 40~60대 여성분들이라면 어깨 석회성건염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 어깨 석회성건염의 원인부터 치료 방법까지, 속 시원하게 알려드리겠습니다! 😎
어깨 석회성건염, 도대체 왜 생기는 걸까요?
원인 불명?! 숨겨진 진실은?
어깨 석회성건염은 어깨 힘줄에 칼슘이 침착되어 돌처럼 굳어지는 질환입니다. 문제는 아직 명확한 원인이 밝혀지지 않았다는 점이죠. 😥 하지만 전문가들은 어깨 힘줄의 퇴행성 변화나 혈액순환 장애를 주요 원인으로 추정하고 있습니다.
- 퇴행성 변화 : 어깨는 하루에 3,000번 이상 움직이는, 우리 몸에서 가장 활동량이 많은 관절 중 하나입니다. 쉴 새 없이 움직이다 보니 노화도 빨라지고, 퇴행성 변화로 인해 힘줄 세포 내에 칼슘이 축적될 수 있습니다. 😭
- 혈액순환 장애 : 혈액순환이 원활하지 않으면 힘줄에 영양 공급이 제대로 이루어지지 않아 석회 침착이 발생할 가능성이 높아집니다. 🥶
40~60대 여성에게 흔한 이유는?
나이가 들수록, 특히 여성에게서 어깨 석회성건염이 더 흔하게 나타나는 이유는 무엇일까요? 🤔 여성호르몬 감소와 관련이 있다는 연구 결과도 있지만, 아직 확실하게 밝혀진 바는 없습니다. 🤷♀️ 하지만 폐경 이후 여성호르몬 감소로 인해 힘줄이 약해지고, 혈액순환에도 변화가 생기면서 석회 침착이 더 쉽게 일어날 수 있다는 추측이 있습니다.
어깨 석회성건염, 어떻게 치료해야 할까요?
증상에 따른 맞춤 치료!
어깨 석회성건염 치료는 증상의 정도와 환자의 상태에 따라 다양하게 이루어집니다.
- 보존적 치료 : 석회의 크기가 작고 통증이 경미한 경우에는 스트레칭, 소염진통제 복용, 온찜질 등의 보존적 치료만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 👍 약물 치료는 보통 1~2주 정도 진행하며, 꾸준한 스트레칭은 어깨 관절의 유연성을 높여 통증 완화에 도움을 줍니다.
- 주사 치료 : 약물 치료로 효과가 미미한 경우에는 초음파를 보면서 석회 침착물을 주사기로 흡인하고 세척하는 방법을 고려할 수 있습니다. 💉 석회 제거 후에는 스테로이드 주사를 통해 염증을 완화시키기도 합니다.
- 체외충격파 치료 : 주사 치료에도 효과가 없을 때는 체외충격파 치료를 시도해 볼 수 있습니다. 💥 체외충격파는 고에너지 충격파를 병변 부위에 가하여 석회를 분해하고 통증을 완화시키는 치료법입니다.
- 수술적 치료 : 약물 치료, 주사 치료, 체외충격파 치료 등 모든 방법을 동원해도 효과가 없을 경우에는 관절 내시경 수술을 고려해야 합니다. 🔪 관절 내시경을 통해 석회를 직접 제거하고, 손상된 힘줄을 봉합하는 수술입니다.
밤에 더 심해지는 어깨 통증, 왜 그럴까요?
밤에는 낮 동안의 활동으로 인해 어깨 주변 근육이 피로해지고, 혈액순환이 원활하지 않아 통증에 더 민감해질 수 있습니다. 😫 또한, 수면 중에는 자세 변화가 적어 특정 부위에 압력이 집중되면서 통증을 더 크게 느끼게 됩니다. 😭 따라서 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나, 가벼운 스트레칭을 통해 어깨 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다.
어깨 석회성건염, 재발 방지를 위한 노력!
꾸준한 관리만이 살길!
어깨 석회성건염은 치료 후에도 재발할 수 있습니다. 😢 게다가 정확한 원인이 밝혀지지 않았기 때문에 특별한 예방법도 없습니다. 😩 하지만 평소 어깨에 무리가 가지 않도록 바른 자세를 취하고, 규칙적인 스트레칭과 근력 운동을 통해 어깨 주변 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 💪
- 바른 자세 유지 : 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 구부정한 자세는 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 꼿꼿한 자세를 유지하고, 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 스트레칭 : 어깨, 목, 등 근육을 이완시켜주는 스트레칭을 꾸준히 해주면 어깨 관절의 유연성을 높이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 근력 운동 : 아령이나 밴드를 이용하여 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 해주면 어깨 관절을 안정화시키고 부상을 예방할 수 있습니다.
어깨 통증, 석회성건염만 의심하면 안 돼요!
어깨 통증을 유발하는 질환은 석회성건염 외에도 다양합니다. 오십견이라고 많이 알려진 '유착성 관절낭염', 어깨의 힘줄들이 견봉이라는 뼈에 부딪히면서 통증을 유발하는 '충돌 증후군', 힘줄이 찢어져서 통증 및 운동 제한을 유발하는 '회전근개 파열' 등이 대표적입니다. 🤕 따라서 어깨 통증이 지속된다면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 🧑⚕️
어깨 석회성건염, 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 😭 적극적인 치료와 꾸준한 관리로 건강한 어깨를 유지하세요! 💪